Soirées mémorables, matinées extraordinaires
Tout est question d’équilibre dans votre mode de vie
Bien sûr, vous pouvez boire quelques verres. Et si vous suivez les Repères canadiens sur l’alcool et la santé, vous pouvez adopter un mode de vie qui inclut la consommation d’alcool, des jours sans alcool et un équilibre général. Si vous voulez vous sentir reposé le matin et avoir plus d’énergie pendant la journée, suivre les Repères canadiens sur l’alcool et la santé peut vous aider à atteindre cet objectif.
Les Repères canadiens sur l’alcool et la santé, fondés sur des preuves scientifiques, offrent aux Canadiens les renseignements nécessaires pour prendre des décisions éclairées et responsables concernant leur consommation d’alcool.
Voici un aperçu :
La consommation hebdomadaire d’alcool comporte un continuum de risque, le risque de préjudice augmentant avec chaque verre consommé. Afin de réduire les risques de préjudice liés à la consommation d’alcool, il est recommandé aux personnes vivant au Canada d’envisager de réduire leur consommation.
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*en anglais seulement
Qu’est-ce qu’une consommation?
L’idée que l’on se fait d’une consommation peut varier considérablement d’une personne à l’autre. Un barman qui utilise un verre à liqueur versera une quantité d’alcool très différente de celle qu’utilisera votre ami pour préparer tout un lot de margaritas.
Pour vous aider à suivre les Repères canadiens sur l’alcool et la santé, vos consommations doivent être standard. Une consommation standard ressemble à ceci :
Si c'est vous qui servez, assurez-vous de savoir à quoi ressemble une portion parfaite dans trois verres différente.
Voici une portion parfaite :
- Verre à bourgogne : Contient 23 oz / 654 ml
- Verre à whisky : Contient 9 oz / 256 ml
- Flûte de bière : Contient 18 oz / 511 ml
L’idée que l'on se fait d'une boisson peut varier considérablement d'une personne à l'autre. Un barman qui utilise un verre à liqueur versera une quantité de boisson très différente de celle qu'utilisera votre ami pour préparer tout un lot de margaritas. Pour vous aider à respecter les Repères canadiens sur l'alcool et la santé, vos boissons doivent être des boissons standard.
- Bière: 12oz ou 341ml selon une teneur en alcool de 5%
- Vin: 5oz ou 142ml selon une teneur en alcool de 12%
- Spiritueux: 1,5oz ou 43ml selon une teneur en alcool de 40%